المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أسباب بروز البطن!!!


 


نور الشرقية
20 - 8 - 2005, 02:18 PM
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل


3- المشروبات الغازية


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنبي النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


مع تحيــــــــــــــــــــاتي

نبع الوفاء
20 - 8 - 2005, 02:37 PM
يعطيكِ ربي العافية

على المعلومات الطبية المفيدة

نفع بكِ وعلمك الجميع

نور الشرقية
21 - 8 - 2005, 09:40 AM
تسلمييييييين لي واللة

ونورت الموضوع

المشتاق
22 - 8 - 2005, 04:53 PM
الله يعطيك العافية على هذا الموضوع القيم

حنين
31 - 8 - 2005, 09:30 AM
الله يعطيك العافيه


الله لايحرمنا منك


تحيتي

نور الهُـــدى
22 - 10 - 2005, 06:59 PM
نور الشرقية

بارك الله فيك
موضوع مهم
ونقاط يجب ان تؤخذ بعين الأعتبار

لك مني جزيل الشكر..

عاشق الاسلام
22 - 10 - 2005, 09:04 PM
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

http://www.3e6r.net/data/media/20/User5148.gif