ذا بيبي جراج أكبر موقع لطفلك وأسرتك

[مروة صلاح]

لماذا تتراكم الدهون في البطن بطريقة واضحة؟

كما يلاحظ الكثير من الأشخاص أن زيادة الوزن تظهر بشكل كبير في منطقة البطن دون غيرها. وهذا يحدث نتيجة العديد من الأسباب منها:-

الاعتماد على الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصة تلك غير المشبعة حيث تتركز هذه الدهون بصورة أكبر في منطقة البطن.
قلة النشاط الحركي. خاصة للأشخاص الذين يعملون في وظائف مكتبية. كذلك عدم الاهتمام بالمشي لوقت طويل أو القيام بالتمارين يساهم في تقليل حرق الدهون في هذه المنطقة.
اللجوء للأنظمة الغذائية الخاطئة التي تعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام. لكن المشكلة أن تكون غير محتوية على العناصر التي تساعد على الحرق مثل الألياف. بالإضافة إلى عدم تنظيم وقت تناول الطعام.

https://thebabygarage.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-darina-belonogova-7504851-3**x2**.jpg

تخسيس البطن بسرعة؟

لذلك تخسيس البطن بسرعة يعتمد على أكثر من عامل وهم تنظيم الطعام والنظام الغذائي الصحي وتغيير نمط الحياة. لذلك فإن الرغبة في تحقيق ذلك تحتاج القيام بالآتي:-

البحث عن الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن في نفس الوقت. هذه الأنظمة لابد أن تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، البروتين، والأسماك الدهنية.
وضع خطة للتمارين اليومية. كذلك وضع جدول يتضمن ممارسة رياضة الجري بشكل متكرر خلال الأسبوع.
الامتناع التام عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وكذلك المخبوزات.
و شرب الماء بكثرة لأنه يعزز من عملية حرق الدهون بشكل كبير ويساعد على تخسيس البطن.

اقرأ أيضا:تخسيس الكرش عند الأطفال دون اللجوء للأدوية (https://thebabygarage.com/%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%a1-%d9%84%d9%84%d8%a3/)

[مروة صلاح]

فوائد خل التفاح (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad/)
فوائد الخوخ (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%88%d8%ae/)
فوائد الجرجير (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d8%b1/)
فوائد الخس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b3/)
فوائد القسط الهندي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b3%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%86%d8%af%d9%8a/)
فوائد القرنبيط (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%86%d8%a8%d9%8a%d8%b7/)
فوائد الباذنجان (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b0%d9%86%d8%ac%d8%a7%d 9%86/)
فوائد اكليل الجبل (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%83%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%84/)
فوائد السوبيا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%a8%d9%8a%d8%a7/)
فوائد الترمس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%85%d8%b3/)
فوائد البقدونس المغلي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%82%d8%af%d9%88%d9%86%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ba%d9%84%d9%8a/)
فوائد و أضرار المانجو للمرأة (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%ac%d9%88-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9/)
فوائد و أضرار الحبهان (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8%d9%87%d8%a7%d9%86/)
فوائد الكمون للبشرة (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87/)
فوائد وأضرار الحمص (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%b5/)
فوائد و أضرار الشاي (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%8a/)
فوائد وأضرار ورق اللورا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b1%d8%a7/)
فوائد و أضرار جوزة الطيب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%b2%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%8a%d8%a8/)
فوائد و أضرار البطيخ الاحمر (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%8a%d8%ae-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d9%85%d8%b1/)
فوائد و أضرار النعناع (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%88-%d8%a3%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b9/)

[مروة صلاح]

فوائد اللوز (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b2/)
فوائد التوت (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa/)
فوائد البصل الأخضر (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d8%b6%d8%b1/)
فوائد الخيار (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9/)
فوائد الزنجبيل (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84/)
فوائد حليب الجاموس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d9%84%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b3/)
فوائد الزبيب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87/)
فوائد الكنتالوب (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%84%d9%88%d 8%a8/)
فوائد الفلفل الاسود (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%84%d9%81%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%88%d8%af-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/)
فوائد الكاكاو (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%83%d8%a7%d9%88/)
فوائد بذور الشيا (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a8%d8%b0%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%8a%d8%a7/)

[مروة صلاح]

فوائد الفاصوليا الخضراء (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%d9%8a%d 8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%a1/)
فوائد العدس (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d8%b3/)
فوائد الفاصوليا البيضاء (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84%d9%8a%d 8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%a1/)
فوائد العسل الأسود (https://blog.thebabygarage.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%af/)