... العيون المجهدة أمام شاشات الكمبيوووتر ...

[الهيئةالعليا]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) . .
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض الآتية :

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
- صداع أو ألم في عضلات العنق .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .
- زيادة التحسس من الضوء .


و لتجنب هذه الأعراض عليك اتباع النصائح الآتية :

- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.



.................... مع أطيب الأمنيات بالصحه والعافية للجميع ..

من سلة بريدي .

[أبو مشاري2]

مشكور اخي الهيئة العليا

على هذه المعلومات

بارك الله فيك

[بندر الغضيان]

مشكوره اختي الهئية العليا على هذه
المعلومات القيمة

[مدير نت]

مشكور على هذة المعلومات القيمه

[الهيئةالعليا]

أخي السامر ... سعدت بتشريفك هناااااااااااا ......
كل الود ..
.................................................. ...................
أخي .. بندر .. ..... ((( مشكوره اختي الهئية العليا على هذه
المعلومات القيمة))) ......
:D :D :D .............. كم تمنيت أن يكون بدلا من أختي .... أخي .. لكن مثل ما يقال لك جواد كبوه و لكل لسان زلة ... ولكن والله ما أني بلايمك .. مشاكل المدرسة والمعلمين والطلاب تجعل الواحد يضيع أحيانا ..
أسعدني مرورك من هناااااااااااا ..

أخوووك الصغير ... الهيئةالعلياااااااااااااا ;) :) :D
.................................................. ......................
أخي .. مدير نت ... كل الشكر للمرور العذب ..

[قريات الملح]

هلا اختي :D :cool: :cool:
هلا اخوي الهيئة العليا
وارحب بك اجمل ترحيب في منتداك
وخصوصا وانت احد اعضاءمنتدى القريات المتميززززززززززين

شكرا لك على الموضوع الجميل والرائع ... في انتظار ابداعاتك ومشاركاتك كما هو عهدنا بك
وفقك الله

[الهيئةالعليا]

هلاااا وغلاااااااا بهذاااا الحضور العطر ... أخي ملح القريات ..:cool:
وألف شكر على الترحيب والأطرااء وهذااااااا بعض ما عندك وأنت على ما أظن منبع التميز ومصبه ..في ذلك المنتدى والان هناااااااااااا ..
فمنتدى القرياااات وهذا المنتدى العامر مكملان لبعضهمااااااا في خدمة بوابة الوطن خاصة وجميع مدن وطننااااااااا عامة ..

(
)
)
(
)
(
)
(
)
(
)
(
)
(
)
ألف مبروووووووووووووك بعد الزحمة لما رزقك ااااالله به ويتربي بعزك وأقر االله عين والديه به واللهم إجعله أطيب من أبية يا كريم ;) :)
ولا تنسناااااااا من تمايمه .. وشرعااااااا (( عقيقته )) ولا تكون وزعتهاا مثل بعض الناس :mad: :mad:
*

**
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
وبعدين أخوي تراك أزعجتنااااا في ذااااااا التوقيع (( كل يوم تعالوووووووا ))
أنت أجزم بس وأعزمنااااااااااااااا وشف أناااااااااااااا أحضر وإلاااا لالالالالالالالا
:D :D :cool: