ضوى
10 - 3 - 2008, 02:42 PM
بسم الله الرحمن الرحيم **
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته **
هذه تمرين مررره روعه ومجرب واتى بفوائد عظيمه جدا **
فهو سهل للغايه لايحتاج الى مجهود ووقت طويل **
تمرين لمكافحة السيلوليت في الجزء السفلي من الجسم
استلقي على إحدى جانبيك
اثني ركبتيك
ادفعي بالساق العليا اتجاه الظهر من منطقة الكاحل
كرري التمرين وبدلي الساقين
يجب أن تشدي عضلات الفخذين والبطن
وان شاء الله ينفع به المؤمنين والمؤمنات **
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته **
هذه تمرين مررره روعه ومجرب واتى بفوائد عظيمه جدا **
فهو سهل للغايه لايحتاج الى مجهود ووقت طويل **
تمرين لمكافحة السيلوليت في الجزء السفلي من الجسم
استلقي على إحدى جانبيك
اثني ركبتيك
ادفعي بالساق العليا اتجاه الظهر من منطقة الكاحل
كرري التمرين وبدلي الساقين
يجب أن تشدي عضلات الفخذين والبطن
وان شاء الله ينفع به المؤمنين والمؤمنات **