alhejili
31 - 12 - 2004, 07:37 PM
المرونة
المرونة
هى قدرة الانسان على اداء الحركات فى المفاصل بمدى كبير دون حدوث اى ضرر بها كالتمزقات بالعضلات والاربطة المحيطة بالمفصل
اهمية المرونة 1- القدر على اداء الحركات باتقان واقتصاد فى المجهود
2- التقليل من التعرض للتقلصات والتمزقات بالنسبة للاربطة والعضلات
3- تعمل على اكساب الفرد الثقة بالنفس وتنمية وتطوير بعض االسمات النفسية
كالشجاعة والجراة
4- العمل على اكساب الجسم القوام والشكل الصحيح الخالى من العيوب والتشوهات
ويؤدى نقص المرونة فى مفاصل الجسم الى :
أ- سهولة التعرض للاصابات
ب_ بطء فى العمل والاداء
ج_ صعوبة تنمية وتطوير الصفات البدنية الاخرى كالقوة والرشاقة والسرعة
انواع المرونة
1- المرونة العامة
2- المرونة الخاصة
المرونة العامة : هى التى يصل فيها الفرد الى درجة طيبة من المرونة العامة فى حالة امتلاكه قدرة حركية جيدة لجميع مفاصل الحسم
المرونة الخاصة : وهى المرونة التى تتطلبها طبيعة عمل معين وتتاثر المرونة الخاصة فيما يتوافر للفرد بالمرونة العامة
وهناك من قسم المرونة الى:
1- المرونة الايجابية
2- المرونة السلبية
وهناك تقسيم اخر : 1- المرونة الثايته 2- المرونة الحركية
المرونة
هى قدرة الانسان على اداء الحركات فى المفاصل بمدى كبير دون حدوث اى ضرر بها كالتمزقات بالعضلات والاربطة المحيطة بالمفصل
اهمية المرونة 1- القدر على اداء الحركات باتقان واقتصاد فى المجهود
2- التقليل من التعرض للتقلصات والتمزقات بالنسبة للاربطة والعضلات
3- تعمل على اكساب الفرد الثقة بالنفس وتنمية وتطوير بعض االسمات النفسية
كالشجاعة والجراة
4- العمل على اكساب الجسم القوام والشكل الصحيح الخالى من العيوب والتشوهات
ويؤدى نقص المرونة فى مفاصل الجسم الى :
أ- سهولة التعرض للاصابات
ب_ بطء فى العمل والاداء
ج_ صعوبة تنمية وتطوير الصفات البدنية الاخرى كالقوة والرشاقة والسرعة
انواع المرونة
1- المرونة العامة
2- المرونة الخاصة
المرونة العامة : هى التى يصل فيها الفرد الى درجة طيبة من المرونة العامة فى حالة امتلاكه قدرة حركية جيدة لجميع مفاصل الحسم
المرونة الخاصة : وهى المرونة التى تتطلبها طبيعة عمل معين وتتاثر المرونة الخاصة فيما يتوافر للفرد بالمرونة العامة
وهناك من قسم المرونة الى:
1- المرونة الايجابية
2- المرونة السلبية
وهناك تقسيم اخر : 1- المرونة الثايته 2- المرونة الحركية