هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل

[محمد سيد]

أظهرت أبحاث جديدة أن عدد ساعات النوم المثالي هو ما يتراوح بين 6 إلي 8 ساعات كل ليلة، بحيث يفيد القلب ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

وكما اثبتت دراسات قامت بها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ بألمانيا أن الحصول على عدد ساعات نوم أقل أو أكثر من ذلك يعتبر مهدداً للحياة.

ويرجع السبب أن قلة النوم تؤثر على عمل أجهزة الجسم بشكل كبير وتزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية أو الموت المفاجئ.

فبعد 7 سنوات من الحصول على عدد ساعات نوم غير كافي تصل إحتمالية التعرض لهذه المشاكل إلي 11%، وبعد 9 سنوات ترتفع النسبة إلي 33 %.
صور سكس (http://sexar6.blog.wox.cc/) - سكس (https://www.sailblogs.com/member/sexar6/453749/) - سكس امهات (http://mypaper.pchome.com.tw/sear6/post/1376271998) - سكس محارم (http://mypaper.pchome.com.tw/sear6/post/1376285143) - صور نيك (https://www.mysafemedia.com/aflamsenx/) - سكس حيوانات (http://www.beanyblogger.com/searaflam/)
لذلك، يجب دائما الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظم وكافي للحفاظ على صحة القلب والمخ.
فيديو سكس (https://www.arxvideo.com/category/%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%B3%D9%83%D8%B3) - سكس مصري (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A) - سكس محارم (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D9%85) - سكس عربي (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A) - سكس امهات (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA) - سكس حيوانات (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA) - سكس اخوات (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%AA) - سكس اغتصاب (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%BA%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8) - سكس اجنبي (https://www.arxvideo.com/category/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%8A) - افلام سكس (https://www.arxvideo.com/category/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3)